|
Всім членам фітнес-центра 'Аполлон' ми рекомендуємо почати свої заняття з проходження спортивного тестування. Якщо Ви палите, утримайтесь, будь-ласка, від куріння перед тестом, а також від кави або міцного чаю. Легкий прийом їжі рекомендується за 1,5-2 години до тесту.
Мета тестування: визначення рівня фізичної працездатності, складання ефективної і безпечної індивідуальної програми занять, а також об’єктивної оцінки результатів тренувань.
Тренінг серцево-судинної системи, розвиток правильної постави, м’язової сили, гнучкості, еластичності, виносливості, покращення композиції тіла. Ці показники Вашого вихідного рівня і тестує наш лікар. Що далі? Рекомендації за програмою! Тут працюєт принцип FITT - від англійського Frequency (частота), Intensity (інтенсивність), Time (тривалість), Type (тип вправ).
Особливу програму тренувань потребують люди з захворюваннями серцево-судинної системи, органів дихання, ендокринними порушеннями, після перенесених травм опорно-рухового апарату, порушенням зору.
|
Крім того, є клієнти, у яких немає серйозних проблем зі здоров’ям, однак їм також потрібна модифікація фитнес-програми. Це діти і підлітки, вагітні жінки, особи старшого і похилого віку.
Також Вам будуть надані рекомендації по дотриманню питного режиму під час тренування і протягом дня. Ми підкажемо, як правильно приймати їжу до і після тренування, з урахуванням мети заняття.
Додаткові послуги фітнес-центра – масаж, інфрачервона сауна, вібротренажери. Як цим правильно користуватися? Можна чи ні? Як часто? На всі ці запитання Вам відповість лікар!
Через 4-12 тижнів лікар призначить дату повторного тесту. Повторне тестування проводиться з метою об’єктивної оцінки результатів тренувань і корекції програми.
І так, Ви готові?
|
Desyde & Yukon Academy